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尊龙游戏娱乐官网,越乐观的人越抑郁?走近微笑着的自杀者们

发布时间: 2020-01-09 12:16:56   |  人气: 3535

尊龙游戏娱乐官网,越乐观的人越抑郁?走近微笑着的自杀者们

尊龙游戏娱乐官网,你会习惯性微笑吗?

你身边有时常微笑的人吗?

在不少人的认知里,微笑不但能赋予人类精神的力量,还有着愉悦心情、健康身体的功效。但其实有一种很深的“抑郁”,就潜藏在我们的微笑里!

根据世界卫生组织数据,全球抑郁症患者超过3亿,每年有近100万人因抑郁症自杀,没有寻求过专业帮助的占90%。

中国的抑郁症患者超过5400万,占总人口的4.2%(但这数字不包含没有寻求治疗的隐形抑郁症患者)。

与高发病率形成强烈反差的是就诊率不足10% ,90%以上患者没有接受专业的治疗。一个个让人难以接受的数字,都暗示着我们对心理健康状况的忽视。

说实话,抑郁已经被说滥了

这其中“微笑抑郁”患者更像是一群“隐形”的病人。他们隐没在每天的繁忙与喧嚣之中,笑脸迎人。

但没有人知道,此刻没心没肺的那个人,他的内心早已和抑郁大战了三百回合,而且斗争似乎没有停下来的时刻。

什么是微笑抑郁症

随着当代高强度的社会压力,微笑这个表情渐渐失去了原来所表达的情绪。

在抑郁症类别里,有一种抑郁症与笑容有关,是“微笑型抑郁症”。是部分抑郁症患者的症状,患者如同在抑郁的心境表面蒙上了一层微笑的面纱。

“微笑型抑郁症”患者,是多发生在都市白领或者服务行业身上的一种新型抑郁倾向。

由于"工作的需要"、"面子的需要"、"礼节的需要"、"尊严和责任的需要",他们白天大多数时间都面带微笑,这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受,而是一种负担,久而久之成为情绪的抑郁。

微笑型抑郁症有多危险

微笑抑郁者可能看起来有很好的社交能力,他们很友善,甚至是一个团体中“开心果”一样的存在。可“习惯性微笑表情”并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁,只让他们把忧郁和痛苦越积越深。

抑郁的情绪在假笑中并没有得到改善,相反在微笑的掩饰下,营造了情况有所好转的假象。当所有人都误以为抑郁症患者逐渐康复的状态下,忽略了及时的治疗与关爱,更容易造成无可挽回的后果。

每年4月1日,同时也是哥哥张国荣的忌日。

他曾经在自传中这样写道:

记得早几年的我,每逢遇上一班朋友聊天叙旧,他们都会问我为什么不开心,脸上总见不到欢颜。

我想自己可能患上忧郁症,至于病源则是对自己不满,对别人不满,对世界更加不满。

最终,他从24层楼上一跃而下,结束了自己的生命,也给喜欢哥哥的人造成了永远弥补的遗憾。

不仅仅是哥哥,因为巨大的压力和强度,绝大多数演艺人员都或多或少受抑郁症的困扰。

央视著名主持人白岩松就在访谈节目中承认,他曾经经历过长达一年非常糟糕的失眠。当时体重从80公斤降至55公斤。

他说:

“你想想,我和我夫人用笔来沟通,你就知道到了什么地步。”

面对最亲近的人,他们也无法建立起沟通的桥梁,只能一个人孤独地蜷缩在一个角落,亲眼看着内心一点一点被凌迟。

香港著名歌手郑秀文,在一次采访中,也诉说了自己患抑郁症的那三年:

经历抑郁症是非常非常痛苦的,那种痛苦是说不出来但必须要经历,你又摆脱不了。

所以差不多前前后后有三年,真的是我人生中最困难的时期。

没有工作,也没有能力工作,完全在一种绝望跟放弃的状态。

在家里不停地吃东西、发胖、发呆,每天起床后都感觉到很深重的绝望。

除了绝望,还会恐惧,当恐惧突然而至的时候,我会在床上发抖,一直抖。

抑郁症就是这样的,深深笼罩着你,纠缠着你,赶不走,也放不下。

前一阵在社交媒体宣布暂时不做音乐的justin bieber,就因为自己的抑郁症,向亲朋好友承诺的盛大婚礼“无限期”推迟。

3月10日bieber在社交网络上发消息向粉丝坦诚自己的心理状态糟糕,“一直在苦苦挣扎”,感到“超级孤立(disconnected)和怪异(weird)”。

这条消息获得了480多万个赞和10万+评论,粉丝对他表示关心并且会为他“祈祷”。心理疾病使得他和海莉“无限期”推迟婚礼,专注于治疗抑郁。不得不承认,它有时候就像一个无声幽灵,一点点吞噬着精神和灵魂。

如何避免微笑抑郁症

正视自己的抑郁情绪,不要太懂事

自我麻痹和告诉自己“我很好”并不能消除抑郁,所以你大可不必太懂事,害怕因为承认抑郁而给他人带来负担。正视自己的抑郁情绪,不要遮掩和逃避,去面对它、挑战它,抑郁的黑狗终将落败。

撕掉微笑的假面,真实的对待自己

区别开工作与生活,对自己和对生活真实一些。既然这种抑郁倾向缘于工作时的微笑信条,回到生活中时请撕掉微笑的假面,你不必笑给任何人看,只需要做最真实的自己。

主动寻求帮助,学会自我放松

不要压抑你的不愉快,请学会倾诉。请相信,总有一个人会说:我一直都在。那个人包括朋友、家人等,也可以是专业的心理咨询师。

同时,微笑抑郁者也可以通过健康的生活作息和兴趣爱好,来达到身心放松的目的。

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文 霹雳 新媒体编辑 霹雳

本文原载于时尚健康

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